好孕在线_对胎儿有害的三种睡眠习惯，孕妇要改正！

如果你怀孕了，这是一件非常快乐和困难的事情。因为怀孕后你不能随意吃喝睡觉！否则，可能会影响胎儿在腹部的发育。为了胎儿的健康成长，孕妇应该注意！孕妇应纠正对胎儿有害的三种睡眠习惯！

孕妇对胎儿有害的睡眠习惯

1、孕妇熬夜，睡眠不规律

孕妇怀孕后，如果开始熬夜，睡眠不规律，不利于胎儿发育。

危害：不利于孕妇体内毒素的排除，难以产生新鲜血液，影响胎儿发育，胎儿发育缓慢。此外，儿童可能会继承母亲的黑白生活习惯，婴儿容易易怒、焦虑、愤怒、哭泣。

孕妇建议：人类肝脏解毒，器官修复的最佳时间是晚上11点到凌晨3点，最好在晚上11点之前睡觉。

2、孕中期、孕晚期仰卧睡觉

怀孕前三个月，你可以自由睡觉，选择舒适的姿势睡觉；怀孕三个月后，仰卧睡觉，孕妇不仅会有身体疼痛，还会影响孕妇的血液循环，从而影响胎儿的血液供应，甚至影响胎儿的氧气供应，胎儿缺氧和缺血，最终影响胎儿的发育。

危害：影响胎儿供氧、胎儿缺氧和缺血，最终影响胎儿发育。

孕妇建议：最好不要趴着睡觉，抱着东西睡觉，孕妇不能长时间仰卧睡觉，最好选择左侧睡觉。

3、长时间保持姿势睡觉

如果你长时间保持同样的姿势睡觉，你的母亲不仅会感到疲劳，而且长时间受到子宫增大压迫的一侧可能会导致孕妇坐骨神经痛，影响孕妇的正常生活。

危害：孕妇感到疲劳，坐骨神经痛，影响孕妇的正常生活。

孕妇建议：注意睡姿，减少仰卧，多换。

孕妇睡眠不好怎么办？

1、增加枕头，调整到舒适的高度，用枕头支撑腹部和背部，在腿部之间放一个枕头，支撑下沉的背部，帮助入睡。

2、睡前洗澡，睡前泡脚按摩，有一定的催眠作用。

3、睡前不宜运动，精神兴奋，不利于睡眠；但白天可以做一些孕妇保健操，有利于睡眠。

4、保持心情放松，睡不着，可以看报纸或书，听舒缓的音乐，不仅有助于胎教，还有助于睡眠。

5、白天尽量少睡，可以找别的东西来缓解嗜睡。

6、睡前饮食，不要吃难消化的食物，喝刺激性的饮料。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。

7、睡前喝牛奶(加点蜂蜜)有助于入睡，但要提前两小时喝。

孕妇在怀孕期间对胎儿有害的睡姿:

第一种趴着睡。宝宝在肚子里，简直就是压着宝宝睡觉！对宝宝的呼吸和血液循环影响很大。

第二种仰卧睡眠。孕妇仰卧睡眠会影响胎孩子宫的血液供应和胎儿的营养供应。此外，如果孕妇长期保持仰卧睡眠，很可能导致妊娠期胎盘早剥。

第三种是躺在右边。睡在右边会压迫肝脏。女性的子宫生长在右侧，而睡在右侧会使子宫更右侧，从而压迫肝脏。此外，睡在右侧会影响胎儿的氧气供应。

孕妇怀孕三个阶段的睡眠姿势建议:

1、早孕(1-3个月)，怎么舒服怎么来！

2、在妊娠中期（4-7个月），保护胃是关键！如果羊水过多或孩子怀孕，采取侧睡姿势，如果你觉得腿很重，你可以平躺，用枕头垫腿。

3、孕晚期(8-10个月)，左侧舒适安全！

温馨提示：孕妇的高质量睡眠与两个人的健康有关，做一个负责任的好母亲，吃好睡好休息，健康快乐的两代人！